Totaalpakket voor afvallen
Wil je meerdere kilo’s afvallen? Dan kun je kiezen voor het totaalpakket. Dit is een uitgebreid begeleidingstraject waarin je intensief wordt begeleid om je persoonlijke doel te behalen.
Gemiddeld val je met dit traject 2 tot 4 kilo per maand af. Dit kan echter per persoon verschillen, afhankelijk van je situatie.
Het totaalpakket bestaat uit:
- Een intakegesprek
- Een voedingsadviesgesprek
- 4 tot 8 vervolgconsulten
Werkwijze van het totaalpakket
Tijdens het traject kijken we samen naar je huidige eetpatroon en welke verbeteringen we kunnen aanbrengen. Vervolgens worden deze aanpassingen verwerkt in een persoonlijk voedingsschema, afgestemd op jouw wensen en voorkeuren.
Het schema is gebaseerd op normale dagelijkse voeding en biedt voldoende ruimte voor eigen invulling. Daarnaast leer je hoe je zelf gezonde en lekkere maaltijden kunt samenstellen.
Ook is er ruimte voor minder gezonde keuzes, blijven genieten staat voorop. Je eet gewoon mee met je partner of gezin.Verder krijg je praktische informatie over voeding en tips voor lastige situaties en momenten waarop het moeilijker is om gezonde keuzes te maken.
Beweging die bij jou past
We kijken samen naar een vorm van bewegen die bij jou past en haalbaar is. Dit hoeft niet per se sport te zijn. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, fietsen, dansen of tuinieren.
Eetgedrag en gewoontes
Tijdens de begeleiding krijg je inzicht in je eetgedrag. Je eetgedrag bepaalt wat, waar en wanneer je eet. We kijken samen welke aanpassingen nodig zijn om dit te veranderen.
Door je eetgedrag stap voor stap te veranderen, werk je aan blijvend gewichtsverlies.
Vervolgconsulten
Elke twee tot drie weken vindt er een vervolgconsult plaats. Hierin bespreken we je voortgang. Je wordt hierbij ondersteund en gemotiveerd om de juiste keuzes te blijven maken.