Wandelcoaching

Wil je begeleiding bij afvallen en tegelijk werken aan je conditie? Dan is wandelcoaching een goede optie.

Tijdens de wandelingen bespreken we de voortgang van je voedingsadvies. Daarnaast krijg je inzicht in je eetgedrag. Last van stress? Krijg mentaal en fysiek een booster door met mij te wandelen voor meer energie!

Hoe werkt wandelcoaching?

We wandelen ongeveer 1 uur stevig door in een bosrijke omgeving. Hierdoor werk je niet alleen aan je mentale gezondheid, maar ook aan je lichamelijke conditie.

De wandelcoaching start na het intakegesprek en het voedingsadviesgesprek, die beide in de praktijk plaatsvinden.

De wandelcoaching kan 1 keer per week of 1 keer per 2 weken plaatsvinden.

Samen stellen we een persoonlijk voedingsadvies op. We bekijken welke verbeteringen mogelijk zijn in je huidige eetpatroon.

Voedingsadvies

Deze verbeteringen worden verwerkt in een persoonlijk voedingsschema dat is afgestemd op jouw wensen en voorkeuren. Het schema biedt voldoende ruimte voor eigen invulling.

Je leert hoe je zelf gezonde en lekkere maaltijden kunt samenstellen. Je eet gewoon mee met je partner of gezin. Daarnaast krijg je praktische informatie over voeding en tips voor lastige situaties en moeilijke momenten.

Eetgedrag

Tijdens de wandelcoaching krijg je inzicht in je eetgedrag. Je eetgedrag bepaalt, wat, waar en wanneer je eet. Samen kijken we wat nodig is om je eetgedrag te veranderen. Door je eetgedrag te veranderen is blijvend gewichtsverlies het resultaat.

Beweging

Bewegen helpt bij afvallen en zorgt voor meer energie. Wandelen is een effectieve manier om voldoende beweging te krijgen. Daarnaast zijn ook andere vormen van beweging mogelijk.